ดัชนีมวลกาย คืออะไร

ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index, BMI) คือ ตัวชี้วัดที่ใช้คำนวณจากน้ำหนักและส่วนสูงของคน เพื่อประเมินว่ารูปร่างของเรามีความเหมาะสมหรือไม่ ตัวเลขที่ได้จากการคำนวณนี้จะถูกนำไปเปรียบเทียบกับเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนดไว้

การคำนวณ BMI

การคำนวณ BMI ทำได้โดยการนำน้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง สูตรคำนวณคือ: BMI = น้ำหนัก (กก.) / (ส่วนสูง (ม.)^2)

ประโยชน์ของการใช้ BMI

BMI ใช้เพื่อประเมินภาวะรูปร่างโดยคร่าวๆ ว่าร่างกายของเราอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานหรือไม่ ช่วยให้เรารู้ว่าควรปรับปรุงหรือดูแลสุขภาพเพิ่มเติมหรือไม่

การประเมินค่าที่ได้

เมื่อได้ค่า BMI จะมีเกณฑ์ที่ใช้วัดว่าเราอยู่ในระดับใด เช่น ผอมไป มาตรฐาน หรือมีน้ำหนักเกิน เกณฑ์เหล่านี้จะช่วยให้เรารู้ว่าร่างกายควรปรับตัวอย่างไร

ข้อจำกัดของ BMI

BMI เป็นเพียงตัวเลขที่ใช้วัดอย่างคร่าวๆ ไม่ได้คำนึงถึงองค์ประกอบของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อหรือไขมัน ดังนั้น ค่าที่ได้จึงควรใช้ร่วมกับการประเมินอื่นๆ เพื่อความแม่นยำ